Saiba mais sobre o que um psicoterapeuta faz

Essa abordagem procura compreender as relações existentes entre os pensamentos, as emoções e os comportamentos das pessoas. Ou seja, ela nos chama a atenção para entender que as coisas que pensamos podem estar na origem de sentimentos negativos e de comportamentos disfuncionais (aqueles que atrapalham nossa vida).

Que tal um exemplo prático para entender melhor? Imagine alguém com muita dificuldade para falar em público. Na terapia, essa pessoa pode descobrir que o desafio de expressar suas ideias na frente de outros a faz pensar que ela vai falhar. Essa crença gera emoções ligadas ao medo e à ansiedade, bem como comportamentos de nervosismo ou mesmo de fuga.

A psicoterapia com um profissional que atende com a abordagem da TCC permitiria que o paciente do nosso exemplo identificasse e superasse essas dificuldades. Portanto, ele evitaria os problemas gerados por essa questão e teria maior crescimento profissional e pessoal.

A Terapia Cognitiva Comportamental costuma apresentar ótimos resultados em um tempo menor (o tratamento geralmente dura de 9 a 12 meses, dependendo da demanda e do comprometimento do paciente com a terapia). Isso acontece porque ela é focada no presente e dirigida por objetivos. No início do processo, o psicólogo e o paciente definem juntos os aspectos que serão trabalhados ao longo das sessões.

Dessa maneira, trata-se de um processo colaborativo em que a participação de ambos é muito importante. As técnicas da TCC ajudam o paciente a evoluir e a se tornar autônomo para continuar sua melhora, mesmo com o fim do tratamento.

Apesar de o contato com um psicólogo ser essencial para quem recebe um diagnóstico de transtornos mentais, como depressão ou ansiedade, a psicoterapia não está voltada apenas para esse público. Ela é muito útil para qualquer pessoa que deseje um suporte profissional no enfrentamento de problemas cotidianos.

Então, se você percebe prejuízos em alguma área da sua vida — ou acha que poderia desenvolver melhor suas potencialidades —, a psicoterapia pode ajudar. Veja alguns indicativos importantes para procurar um psicólogo:

A escolha de um bom psicólogo tem muito a ver com o tipo de terapia que é trabalhado pelo profissional. Conforme apresentei no item anterior, há uma variedade bem grande de abordagens entre as terapias mais populares, e ainda há uma série de outras vertentes menos conhecidas, mas que também podem ser procuradas.

Se a intenção do paciente é resolver um problema pontual, como medo de falar em público, dificuldade de relacionamento com familiares ou conflitos com colegas de trabalho, determinadas terapias são indicadas. Se o que motiva a busca pela psicoterapia é algo mais profundo e de difícil verbalização, talvez outros métodos sejam recomendados.

Além disso, fatores práticos devem ser levados em consideração, tais como localização, disponibilidade de horários, valor das consultas e, é claro, o registro profissional, que é essencial para que as sessões sejam sérias e conduzidas por psicólogos devidamente capacitados.

Esses são só alguns dos contextos que podem levar uma pessoa a procurar um psicoterapeuta. A terapia também é muito útil para quem está com dúvidas sobre aspectos importantes da vida, como casamento, mudança de emprego e outros. Às vezes, é difícil decidir certos pontos sozinho, por isso, refletir com um psicólogo ajuda muito.

Por fim, se você se sente perdido em relação à própria vida, ou acha que ela poderia estar muito melhor, a psicoterapia vai ajudar a perceber o que precisa ser mudado. Contar com as intervenções de um psicólogo pode fazer toda a diferença na sua qualidade de vida e felicidade.

Agora você já sabe o que um psicoterapeuta faz, conhece os principais tipos de terapia e entende como elas podem ajudar. Caso perceba alguma necessidade, não hesite em procurar atendimento. Sem dúvida, o acompanhamento psicológico é uma das estratégias mais eficientes na busca por mais bem-estar!

Então, que tal começar a sua terapia? Entre em contato conosco e marque um horário!