O que é responsabilidade afetiva e por que ela é fundamental para a sua vida?
Vem cá, você sabe o que é responsabilidade afetiva? Entender esse conceito e a importância de ser transparente com os próprios sentimentos e com os dos outros é um bom caminho para ter relacionamentos mais saudáveis e satisfatórios.
Muitas vezes, os casais são formados por uma pessoa que entende a relação como algo sério e duradouro, enquanto a outra imagina se tratar apenas de algo passageiro e sem importância. Como disse Antoine de Saint-Exupéry em O Pequeno Príncipe, “tu te tornas eternamente responsável por aquilo que cativas”. Ou será que não é bem assim?
Continue a leitura para entender de vez o que é responsabilidade afetiva.
Afinal, o que é responsabilidade afetiva?
Responsabilidade afetiva é assumir o seu papel quanto às expectativas criadas em uma relação. Afinal de contas, não é certo estimular um relacionamento, dizer que ama a outra pessoa e planejar um futuro com ela para, do dia para a noite, decidir que quer terminar.
É natural que, a certa altura, alguém repense a relação e decida terminá-la. Esse é um risco que todos correm — por mais que, no calor do momento, possa se dizer que o desejo é de manter a pessoa por perto “para sempre”.
A responsabilidade afetiva é um ato que envolve conversas racionais entre adultos que planejam uma vida a dois. É preciso respeitar as promessas feitas nessas condições, o que foi construído pelo casal e as consequências que um rompimento pode trazer.
Reciprocidade amorosa
Para facilitar seu entendimento, vou diferenciar esse conceito de reciprocidade amorosa: ninguém é obrigado a retribuir os sentimentos de outra pessoa caso não sinta o mesmo. No entanto, isso deve ser deixado claro desde o começo — é um erro e uma irresponsabilidade levar a pessoa a acreditar que é amada e desejada quando, na verdade, não é.
Responsabilidade emocional
Essencialmente, a responsabilidade emocional é um conceito mais amplo, dentro do qual a responsabilidade afetiva está incluída. Enquanto a afetiva se refere aos relacionamentos amorosos, a emocional tem a ver com todo tipo de relacionamento e comportamento.
Ser emocionalmente responsável é entender como suas ações afetam os sentimentos e o desenvolvimento das pessoas ao seu redor. É, por exemplo, estar ciente de certos tópicos que são sensíveis para um grupo ou indivíduo e evitá-los em uma conversa. Dessa forma, suas interações serão construtivas, não destrutivas.
Como exercer a responsabilidade afetiva?
Como garantir que as partes envolvidas estão sendo, na prática, afetivamente responsáveis? A seguir, apresento algumas dicas para ajudar a nutrir um relacionamento saudável e a manter o casal em sintonia.
Alinhe as expectativas
Sentimentos podem ser confusos e levar as pessoas a dizerem, pensarem e fazerem coisas que nem sempre refletem a realidade. Ainda assim, no calor da paixão, é preciso parar por um momento e pensar racionalmente: o que eu espero dessa relação?
A partir dessa definição, também é bom questionar o mesmo ao outro: o que você espera da relação? Esse alinhamento de expectativas fará com que o namoro, casamento ou outro tipo de relacionamento caminhe sempre na mesma direção.
Seja transparente sobre os sentimentos
E se o outro disser que não quer firmar um compromisso sério, mas esse for o meu desejo? Devo dizer a verdade ou levar a relação adiante da forma como conseguir? O ideal é sempre ser transparente acerca dos sentimentos. Ao se constatar que as expectativas são diferentes, é necessário parar e refletir: será que vale a pena seguir com essa relação?
Tenha comprometimento e empatia
A partir do momento em que as expectativas estão alinhadas e o casal decidiu ficar junto — seja qual for o tipo de acordo feito entre ambos —, deve haver comprometimento com o que foi combinado. Nada é pior do que ver a quebra da confiança no relacionamento e os laços sendo rompidos. Psicologicamente, o abalo pode ser significativo.
Da mesma forma, você não quer ser a pessoa responsável pela infelicidade da outra. É aí que entra a empatia, mais um aspecto fundamental de uma boa relação. Coloque-se no lugar do outro e dê a ele o tratamento que gostaria de receber.
Pratique o autoconhecimento
Muitas das atitudes mais destrutivas em um relacionamento não ocorrem por malícia, mas sim quando uma das partes não entende os próprios sentimentos, o que a impede de agir de maneira mais clara e sincera. É muito mais difícil lidar com emoções que não estão bem esclarecidas.
Então, se você tem dificuldades para agir com responsabilidade afetiva num relacionamento, um bom caminho é tentar refletir sobre os próprios sentimentos. Com isso, você entenderá mais a fundo o que está causando seus impulsos e comportamentos. Só assim poderá lidar com eles e mudar para melhor.
Aprenda a se expressar com clareza
Claro, não adianta muito ter todos os seus sentimentos bem esclarecidos por dentro se você não consegue botá-los para fora. Como que alguém vai te compreender sem que você coloque suas ideias e emoções em palavras? Se fosse possível ler mentes com clareza, a maior parte dos problemas de relacionamentos não existiria.
Aprender a expressar sentimentos é como aprender uma língua nova. Além de autoconhecimento, você precisa conhecer as palavras certas para isso, o que requer algum tempo para se elaborar. E, ainda por cima, é necessário praticar para conseguir um bom nível de clareza. Quanto antes você começar, mais fácil vai ficar.
Fique de olho nas suas expectativas
No começo deste tópico, minha dica foi sobre alinhar expectativas, que você precisa entender o que espera desse relacionamento para poder transmitir à outra pessoa. E eu mantenho tudo isso! Mas também é importante dizer que há um passo a mais depois disso: entender se suas expectativas são realistas.
Não faltam exemplos de relacionamento em que um ou outro espera algo que não pode ser oferecido, seja por ir contra as expectativas do parceiro ou parceira, seja por simplesmente estar fora da realidade. Há um ponto em que a expectativa se torna uma fantasia, completamente irreal.
O que fazer se você tem expectativas demais? Aí você ficará diante de uma decisão: manter suas expectativas e esperar por alguém para correspondê-las; ou mudá-las, encontrando um meio-termo que satisfaça a ambos.
Como evitar o individualismo excessivo nesse processo?
Em qualquer relacionamento, um dos maiores inimigos da responsabilidade afetiva é o excesso de individualismo. Você deve deixar de ser uma pessoa única por um relacionamento? Certamente não! Porém, há uma linha que separa a individualidade do egoísmo.
Ter um relacionamento com uma pessoa segura de si e que sabe o que busca pode ser reconfortante, mas é bom tomar cuidado para não se impor demais. Todo relacionamento se mantém com base em acordos mútuos, em que um abre mão de um pouco para que ambos possam ter mais.
Entendeu agora o que é responsabilidade afetiva e por que ela é tão importante? Ter respeito pelas emoções das pessoas com quem nos relacionamos é essencial não apenas para a felicidade alheia, mas também para a nossa própria realização emocional.
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Autora
Patricia Parra
PSICOTERAPEUTA E NEUROCIENTISTA - RQH - P - 04788 - PR
responsável pelo consultório
desejo receber mais conteudos
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